Interview 1: Kilian Ort, deutscher Tischtennis-Nationalspieler
Foto: Marc Gauci
Kilian Ort ist einer der größten Nachwuchstalente im deutschen Tischtennis. Als Bundesligaspieler und Nationalspieler hat er über die Jahre ein Know-How entwickelt, wovon Amateurspieler nur träumen können.
Kilian Ort nimmt dich mit in den Alltag von einem Nationalspieler und zeigt dir, wie du mit ein paar ganz einfachen Tricks noch besser im Tischtennis werden kannst.
Interview 2: Uwe Köhlinger, Ernährungsberater & Personal Trainer
Uwe Köhlinger ist ein zertifizierter Ernährungsberater und seit Jahrzehnten als Personal Trainer aktiv.
Gemeinsam schauen wir uns an, wie du mit der Ernährung auf dein nächstes Level im Tischtennis kommen kannst. Außerdem zeigen wir dir, wie du am besten mit einer Ernährungsumstellung beginnst und besprechen, welche Fitnessübungen für Tischtennisspieler keinen Sinn machen.
Interview 3: Torben Wosik, Vize-Europameister im Einzel und A-Lizenz Trainer
Torben Wosik ist nicht nur einer der bekanntesten Tischtennisspieler Deutschlands, sondern auch noch ein sehr gefragter Trainer. Seit 2010 leitet er unter anderem die „Torben Wosik Tischtennis Akademie" in Böblingen.
Gemeinsam haben wir uns über Themen wie das Unterbewusstsein, Krafttraining und TTR Punkte unterhalten. Torben Wosik gibt konkrete Tipps, die du direkt in deinen Trainingsalltag integrieren kannst.
Interview 4: Alexander Flemming, Clickball Vize-Weltmeister (2x) und deutscher Meister im Doppel (2x)
Foto: Erik Thomas
Alexander Flemming ist Publikumsliebling und Leistungsträger beim TV Hilpoltstein in der 2. Tischtennis Bundesliga sowie einer der bekanntesten Clickball Spieler der Welt. Mit seiner sympathischen Art und seinem Fachwissen ist er ein echtes Highlight von diesem Kurs.
Über eine Stunde haben wir ausgearbeitet, wie du als Tischtennisspieler den nächsten Schritt machen kannst. Die Themen sind unter anderem Coaching, Systemtraining, Clickball und Fitness.
Das E-Book hat mir einen sehr ausführlichen Einblick in die optimale Ernährung gegeben. Ich weiß jetzt, wann ich welche Nährstoffe zu mir nehmen soll und was sie bewirken.
Natürlich hilft die Ernährung hauptsächlich langfristig, aber es wurden auch Tipps zur Ernährung vor dem Spiel genannt, damit man eine optimale Leistung abrufen kann.
Es ist klar, dass jeder Spieler anders auf verschiedene Gerichte reagiert, aber es ist auf jeden Fall für jeden etwas dabei!
Ich bin mir schon fast sicher, dass das Buch mir sehr weiterhelfen wird.
Die Sprache und Ausdrucksweise ist für mein Empfinden sehr gut gewählt. Gegen Ende hin wirkt das Buch vor allem sehr motivierend.
Igor Maurer
Guten Abend Bojan,
ich wollte mich bei dir bedanken.
Habe mir dein E-Book gekauft mit den zahlreichen Interviews und bin jetzt schon total begeistert davon.
Habe es zwar erst gestern gekauft aber schon ins E-Book reingelesen und das Interview mit Torben Wosik angeschaut, das war schon sehr überzeugend.
....Und ich bin fest überzeugt das ich mit dem E- Book langfristig besser werde speziell im Bereich Ernährung und Fitness.
Deshalb wollte ich mich bedanken.
Sehr starke Youtube Videos und das E-Book weltklasse.
Mach weiter so.
WER IST BOJAN BESINGER?
Ich bin Tischtennis Coach und komme selbst als Spieler aus dem Leistungssport im Tischtennis. Seit 2015 helfe ich Tag für Tag tausenden Tischtennisspielern über verschiedene Social Media Kanäle wie Instagram, Facebook, YouTube oder die Plattform Tischtennis Wiki dabei, erfolgreicher im Tischtennis zu werden. Zudem veranstalte ich mit meinem Team High Performance Tischtennis Lehrgänge in ganz Deutschland und helfe Spielern mit unseren Tischtennis Trainingsprogrammen ihre Ziele zu erreichen.
Wieso schreibe ich ein Buch über die richtige Ernährung im Tischtennis?
Die Ernährung bildet immer das Fundament. Immer. Ich erkenne so oft, wie wichtig die Ernährung für Sportler und speziell für Tischtennisspieler ist und wie sehr sie über Erfolg oder Scheitern entscheidet. Leider haben das viele noch nicht verstanden. Wenn du physisch und psychisch nicht in der Lage bist, Höchstleistungen abzurufen, dann ist die Ursache meistens eine falsche Ernährungsweise. Ich habe mich deshalb zwei Jahre lang intensiv mit dem Thema Ernährung im Tischtennis auseinandergesetzt und bin stolz, dir nun diesen umfangreichen Kurs zur Verfügung stellen zu können.
Nein, den E-Book-Kurs gibt es nur in digitaler Form, daher der Name “E-Book” – ganz im Stil von Minimalismus. Es ist auch momentan keine gedruckte Ausgabe in Planung. Du kannst dir das PDF aber gern ausdrucken.
Ja, natürlich. Das E-Book wurde sowohl inhaltlich als auch sprachlich/formal Korrektur gelesen.
Inhaltlich von dem Gründer von omega3zone, der auch selbst seit Jahrzehnten als Personal Trainer aktiv ist und zahlreiche Ernährungspläne geschrieben hat.
Die Lektorin war Anja Möbes, die beruflich Inhalte auf ihre Richtigkeit überprüft.
Du hast eine Frage zu dem Kurs?
Dann schreibe mir einfach eine Mail an bojanbesinger@tischtennis-ernaehrung.de
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Luis
Igor Maurer
